NR + pterostilbène fait grimper le NAD+ de ~40 % à 90 % dans une étude humaine
Une capsule quotidienne de nicotinamide riboside et de pterostilbène peut‑elle augmenter le NAD+ chez les personnes âgées ? Dans le premier essai humain NRPT (Basis), 120 participants âgés de 60 à 80 ans ont suivi le traitement pendant huit semaines. Le taux sanguin de NAD+ a progressé d’environ 40 % à la dose recommandée et d’environ 90 % à la dose doublée, hausse qui s’est maintenue pendant l’étude. Aucun effet indésirable grave n’a été signalé. Voici les données, les enseignements sur les doses, et ce que l’étude ne permet pas de conclure.
Rapamycine hebdomadaire pendant un an : sûre, mais la graisse viscérale a-t-elle bougé ?
Tout le monde se demande si une prise hebdomadaire de rapamycine peut réduire la graisse viscérale et améliorer l’espérance de santé. L’essai PEARL, mené sur 48 semaines chez des adultes sains, montre que le critère principal – la graisse viscérale – n’a pas changé, tandis que la tolérance était comparable à celle du placebo. Quelques signaux secondaires (gain de masse maigre, diminution de la douleur chez les femmes sous 10 mg, meilleur bien‑être émotionnel avec 5 mg) laissent entrevoir des bénéfices, mais ils proviennent de sous‑groupes et d’auto‑déclarations. Le médicament était magistral et aucune étude n’a encore démontré d’allongement de la durée de vie humaine.
2,5 g de peptides de collagène réduisent les rides du contour des yeux de 20 % en 8 semaines
Le collagène fait partie des compléments beauté et longévité les plus recherchés, mais peu de produits sont appuyés par des études humaines contrôlées par placebo. Dans un essai portant sur 114 femmes de 45 à 65 ans, 2,5 g/j du peptide bioactif Verisol ont diminué le volume des rides du contour des yeux de 20 % par rapport au placebo après 8 semaines. Les biopsies ont montré +65 % de procollagène de type I et +18 % d’élastine, tandis que le gain de fibrilline (+6 %) n’était pas statistiquement significatif. L’effet était encore perceptible 4 semaines après la dernière prise. Ces résultats concernent un seul peptide de marque dans une population précise : ils ne s’appliquent pas à toutes les poudres de collagène.
1 000 mg de nicotinamide riboside quotidien augmentent le NAD+ des cellules sanguines d’environ 60 % chez les personnes âgées : le résultat d’un essai randomisé
Un essai croisé publié en 2018 dans *Nature Communications* a testé la nicotinamide riboside à raison de 500 mg deux fois par jour (1 000 mg/jour) pendant six semaines chez des adultes en bonne santé d’âge moyen et avancé. Le supplément a été bien toléré et a augmenté le NAD+ dans les cellules immunitaires sanguines d’environ 60 % par rapport au placebo. Les chercheurs ont également observé des signaux précoces d’une pression artérielle plus basse et d’une rigidité artérielle réduite, qu’ils ont présentés comme des pistes pour de plus grands essais, et non comme des bénéfices prouvés. Cet article explique pourquoi le NAD+ est censé diminuer avec l’âge, ce que l’étude a fait, et ce qu’elle ne peut pas nous dire sur les issues de maladie ou la longévité.
Premier succès humain du NMN : 250 mg par jour ont accru la sensibilité musculaire à l’insuline d’environ 25 % chez les femmes prédiabétiques
Le NMN est depuis longtemps la star du marché de la longévité, mais les données humaines étaient rares jusqu’à l’essai de l’Université de Washington publié dans *Science* en 2021. Chez les femmes ménopausées prédiabétiques, en surpoids ou obèses, 250 mg de NMN quotidiens pendant 10 semaines ont amélioré la sensibilité à l’insuline du muscle d’environ 25 %. Le signal insulinique musculaire et l’expression des gènes liés au remodelage musculaire se sont également renforcés, tandis que le groupe placebo n’a montré aucune évolution. Cependant, le bénéfice reste limité et l’étude n’a pas démontré que le NMN réduisait la glycémie ou inversait le prédiabète. Voici ce que l’essai a révélé, à qui il s’applique et ce qu’il n’a pas changé.
Urolithine A, le postbiotique de la grenade, déclenche une signature de mitophagie chez les personnes âgées
L’urolithine A, molécule produite par le microbiote intestinal à partir des polyphénols de la grenade et des noix, a longtemps montré des effets rajeunissants sur le muscle des animaux âgés. Le premier essai clinique réalisé chez des seniors a démontré qu’elle était sûre, biodisponible et capable de moduler les biomarqueurs mitochondriaux à des doses de 500 à 1 000 mg par jour. Financé par l’entreprise à l’origine de Mitopure, l’étude a mis en évidence une signature moléculaire d’amélioration de la santé mitochondriale dans le muscle, même si elle était de petite taille, de courte durée et s’appuyait sur des biomarqueurs plutôt que sur la force ou la longévité. Voici ce que révèlent les données, à qui elles s’adressent et quelles en sont les limites.